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电子竞技俱乐部官网 宝宝不肯吃饭?关于补锌,你可能一直没做对!

发布时间:2020-01-09 12:16:20
[摘要] 确实,锌元素不仅能帮助宝宝开胃,还能提高免疫力,但随意补锌,很有可能会影响钙、铁等营养素的吸收。所以宝宝补锌最适合的方式还是通过食补。特意搭配酸甜的番茄和独特香味的芹菜,打开宝宝的胃口才能把营养补充足哦!妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力,来确定芹菜丁的大小。其实,宝宝不肯吃饭,咱们先反省自己的喂养是否存在问题,而不是把食欲差跟缺锌划上等号。

电子竞技俱乐部官网 宝宝不肯吃饭?关于补锌,你可能一直没做对!

电子竞技俱乐部官网,挑食几乎是每个宝宝或多或少都会有的“毛病”,一旦宝宝有挑食的情况出现,妈妈们想当然地认为,娃是缺锌了,该补补了!然后各种瓶瓶罐罐伺候上,好让宝宝有个好胃口!

确实,锌元素不仅能帮助宝宝开胃,还能提高免疫力,但随意补锌,很有可能会影响钙、铁等营养素的吸收。所以宝宝补锌最适合的方式还是通过食补。

“科学育儿”这本书,妈妈们不能只看一半!

今天我就用含锌量数一数二的蛤蜊,做了一道经典的补锌辅食。特意搭配酸甜的番茄和独特香味的芹菜,打开宝宝的胃口才能把营养补充足哦!

米饭天天吃,难免吃腻,所以我用面片来代替米饭,给宝宝不同的新鲜感,这可比单纯的补锌更能有效哦!

宝宝不肯吃饭?把钱包收好,补锌吃它就够了!

菜谱名:蛤蜊面片汤

参考月龄:12m+

芹菜5克,番茄80克,蛤蜊肉20克,自制面片30克,鸡蛋1个(约55克)。

起锅烧水,水开后放入芹菜,焯水2分钟。

»芹菜焯水可以除去大部分草酸和残余的农药。

芹菜焯好水后,切丁。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力,来确定芹菜丁的大小。

浸泡好的蛤蜊倒入冷水锅中,放入姜片,水开后再煮3分钟。

»蛤蜊在煮之前要用刷子清洗表面附着的泥沙等杂质,虽然我们只需用蛤蜊肉,为了卫生起见,将清洁工作做彻底,宝宝吃得更放心。

»不张嘴的蛤蜊说明是不新鲜的,妈妈们不要强行打开,建议直接丢弃!

蛤蜊煮好后,取肉,去掉砂囊、内脏。

»蛤蜊的内脏有很多的脏东西,给宝宝吃的时候一定要去掉哦。

蛤蜊肉剁碎,取重20克。

»蛤蜊肉有点难消化,妈妈们尽量剁的细碎一些,方便宝宝咀嚼和消化哦。

番茄去皮、去蒂、去籽、切丁,取重80克。

»番茄顶部划十字,开水浸泡10分钟,更容易去皮哦~

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力,确定番茄丁的大小。

碗中磕入鸡蛋,搅打均匀。

煎炒锅刷油,开中火。

倒入鸡蛋液,翻炒1分钟。

倒入番茄丁,翻炒2分钟。

锅中倒入300毫升水。

»这里的水量最好一次性加足,后面再加水的话会影响口感。

水开后倒入自制面片,煮5分钟。

倒入蛤蜊碎、芹菜丁,搅拌均匀。

再煮3分钟。

酸酸甜甜的面片汤出锅啦~超好吃,还带着蛤蜊的鲜味,都不需要调味料,宝宝就能吃掉一大碗!

添加要领:

●蛤蜊要提前浸泡好,确保吐沙完毕哦。蛤蜊的吐沙巧法:妈妈们最好问小贩要点海盐水,再加点盐浸泡2-3个小时就可以吐沙干净了。

黄妈说:

咱们都希望宝宝吃得多一些,好让宝宝长得壮一些,但给宝宝吃过量的食物,超过了宝宝的正常消化,胃口就会越吃越差,妈妈们却以为宝宝缺锌。

其实,宝宝不肯吃饭,咱们先反省自己的喂养是否存在问题,而不是把食欲差跟缺锌划上等号。只要宝宝平时吃一些含锌量高的食物,一般都不会出现缺锌的现象,另外变着花样给宝宝做主食,也是打开宝宝胃口的一个好办法哦!

缺锌=挑食,挑食≠缺锌!

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